le vélo d'appartement

J'essaie d'en faire au minimum 20 min par jour. Surtout ces 15 dernier jour ou j'en ai fait tout les jours. Je peux même en faire 30 min ou plus si j'ai le courage.
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J'ai 20 ans,
Dans un monde où l'amour crève,
je m'accroche à mes valeurs sans jamais demander de trève
J'aurai toujours 20 ans

moi j'aime bien le vélo d'appartement car on moins il ne fait pas froid Laughing

diamant Age : 30 Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 398

petit conseil, si tu arrives à faire 30 minutes ce n'est que mieux car il faut 30 minutes pour commencer à bruler de la graisse, avant tu ne brules que des calories. surtout ne serre pas la résistance, il faut pédaler rapidement dans le vide pour éviter que tu muscles trop tes jambes (avec la résistance, tu fais plus d'effort et tes cuisses vont certes se raffermir mais surtout augmenter de volume, en pédalant rapidement sans résistance, tu vas travailler en élongation donc bien faire chauffer le muscle, la graisse va commencer à être attaquée au bout de 30 à 40 minutes et tu vas développer des muscles fins donc cuisses plus fines).

Habitué Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 34

J'adore le vélo d'appartement. Moi je fais du spin bike quand je vais au cours dans ma salle de fitness

j'en suis a 5km par jour
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et ben c'est bien ca!

j'avoue cette semaine je n'en ai pas trop fait car je n'ai pas trop le temps mais j'essaie d'en faire régulièrement quand même
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courage anesofye tu pourras reprendre tranquillement apres les cours

oué j'aurais plus le temps même pendant les vacances
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