Moi et mon problème de poids

Invité

le sport ne regle pâs tout, moi le stress ca me fais maigrir lol et lennuie grossir! ts ske jpe te conseiller ki me parait judicieux c de te fixer un nombre de calorie par jour par exemple 1200 o lieu de 2000 et voila tu te fais la promesse de pas les depasser! kan ta faim la cigarette et le thé moi ca me coupe un peu lenvie et surtout je moccupe...

le problème est que je ne fume pas et je n'arrive pas a compter les calories. Il faudrais que quelq'un m'explique un peu car j'ai un peu de mal
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J'ai 20 ans,
Dans un monde où l'amour crève,
je m'accroche à mes valeurs sans jamais demander de trève
J'aurai toujours 20 ans

bienvenue Age : 19 Inscrit le : 13 Avr 2008 Messages : 11

tu peux aussi prevoir a l'avance ton menu sur une semaine, aides toi des recettes et menu pour regime (yen a plein sur le net) de sortes a consomer des repas sains et "customises" les un peu en fonction de tes gouts pou eviter que trop de resrictions ne te fasses craquer... Tiens toi a ton menu mais prevoit quand meme une en-cas (une pomme et/ou yaourt nature) bois bcp d'eau et continue le sport...renseigne toi sur l'aquagym aussi, je crois que c'est pas mal, Pour tes plats en fonction de tes habitudes alimentaires tu peu commencer "un peu lourd" et l'alleger au fil des semaines (sans exagerer dans les deucx cas non plus.!!) ca serai plus facil de "mesurer" avec les calories mais je ne m'y connais pas trop quand c'est pas marque sur la boite non What a Face

bon avec ce que je t'ai proposer tu ne constateras pas une perte de poids miraculeuse en quelques semaines mais ameliorer son hygiene alimentaire de maniere durable te permetras de mieux stabliser ton poids apres et donc d'eviter de tout reprendre!

ps: ne t'inquietes pas ne pas fumer n'est pas un probleme lol!

je vais essayé meric pour le conseil
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Invité

tu peux aussi taper table des calories sur internet et la tu tape ce que tu veux et ta le nombre de calorie pour 100 gramme ou a l'unité

je ni avaiq pensé merci je vais voir
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Habitué Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 44

un petit cc pour prendre de tes nouvelles anesofie,
en ce qui concerne ton regime, je suis mal placée pour te conseiller.......
je pourrais juste te dire d essayer de garder les choses qui te font plaisir pour le matin (comme le chocolat, nutella, viennoiseries....) et pour le reste de la journée equilibrer avec des legumes, et des proteines (viandes, poissons....), avec les exercices que tu continues de faire Smile

et de consulter les tables de calories c est aussi bien, ça peut te donner une idée de ce que tu manges
pour te preparer à manger tu peux aussi aller voir des sites de recettes minceur, pk pas par exemple weight wetchers....ou quelque chose du genre
http://www.marmiton.org/recettes/selection_mincealors,entr%C3%A9e.cfm

http://www.club-regime.com/recettes-minceurs.html

http://www.cuisineaz.com/Themes/Recettes_Theme/minceur-3874.aspx

http://www.recette-minceur.com/bases/recette_minceur.php

http://www.tabledescalories.com/index.php?page=aff_cal&id=2398

voila quelques exemples, pr la table des calories je m en sert pas mal Wink

gros bisous et courage ma puce

merci beaucoup a toi je vais y faire un tour
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coucou
s'incsrire quelque part revient quand meme cher apresa toi de voir mais je pense que ca reviendrais moins cher de s'acheter quelque chose pour chez toi

de toute niveau sport j'ai ce qu'il faut a la maison j'ai mon vélo d'appart et niveau recette au pire il y a touours des sites de cuisine gratuit ou je peux trouver des recettes
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moi je fais de la musculation par internet si u veux je te filerais le site

oué pourquoi pas ca peut m'etre utile
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tu c petite puce, rest comme tu es! ne fais pas lerreur dun régime surtt pas

coucou anne sophie un petit message pour voir comment ca va
bisous a trés bientot

zouzouphe, ton wk c bien paC?