Moi et mon problème de poids

Je n'ai pas de problème particulier avec l'anorexie ou la boulimie
j'ai juste un sérieux problème de poids 101kg (environ) pour 1m63
je ne sais plus comment faire pour maigrir j'ai fait tout ce que j'ai pu meme la nutritionniste et la diététicienne. Mon médecin traitent ma même donné des antibiotiques coupe faim mais rien a faire. Je fais régulièrement du sport car j'ai mon vélo d'appart et en ce moment je susi en stage et j'essaie d'y aller le + possible a pieds il y en a pour 15 min environ
Quand je suis toute seul et que je stresse ou que je ne vais pas bien j'ai tendance à faire une sorte de crise. Je mange tout ce que je peux jusque ce que je n'ai plus faim mais ca m'arrive rarement
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J'ai 20 ans,
Dans un monde où l'amour crève,
je m'accroche à mes valeurs sans jamais demander de trève
J'aurai toujours 20 ans

diamant Age : 30 Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 398

ah là là c'est pas évident... tu veux marquer une journée type de tes repas ? par exemple la journée d'hier. je pourrais peut-être t'aider.
je suppose que tu as déjà fait une prise de sang ? pas de pb de thyroïde ?

j'ai fais toutes les prises de sang qu'il fallait et je n'ai pas de problème de santé et oui je mettrais une journée type en + mon problème c'est que je ne connais pas les calories de chaque produits que je mange et donc je ne peux pas calculé
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diamant Age : 30 Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 398

c'est pas forcément une question de calories par jour mais d'équilibrage. il y a peut-être des petites choses à améliorer, et crois moi parfois ça fait toute la différence.
manges tu à ta faim ? plus que ta faim ? moins que ta faim ?
ensuite c'est peut-être psychologique aussi, l'esprit est tellement pervers... à force de focaliser il y a blocage, ça s'est déjà vu.

je mange a ma faim pas plus ni moins mais des fois je stresse tellement que j'ai l'estomac qui me réclame en plein milieu de l'après midi c'est trop chiant
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diamant Age : 30 Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 398

si c'est une vraie faim alors prends un goûter. moi avant pendant mon amaigrissement je prenais une collation dans la matinée et dans l'après midi. l'après midi c'était yaourt, 20g de biscuits secs (ou une barre de céréales), et un fruit en option si j'avais encore faim.

le pire c'est que je prends un gouter
souvent un yaourt et un fruit si j'en ai
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diamant Age : 30 Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 398

si c'est vraiment une faim et que tu as faim si vite après les repas principaux c'est qu'il y a un souci, prends tu des repas assez consistant ?
c'est vraiment une faim ou c'est une envie de manger car tu t'ennuies ou autre ?

non je ne pense pas que se soit une ennuie car j'essaie de toujours m'occuper mais il y a des moments ou je m'ennui quand meme le problème c'est que les copines si je ne les appelle pas puor sortir elles ne prennent pas la peine non plus de m'appeller pour savoir ce que je veux faire
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diamant Age : 30 Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 398

dis moi un peu ce que tu as mangé hier et aujourd'hui, avec les quantités, pour voir un peu ce que ça sonne (pas de jugement ne t'inquiète pas, c'est juste pour tenter de t'aider)

matin: chocolat au lait (un bol: 1/3 ca doit faire ca je crois) + tranche de pain + nutella (sur la tartine)
midi: frites + crèpes aux fromages
soir: taboulet+2tranches de jambon blanc + fromage
1,5 litre d'eau
mais aujourd'hui ce n'est pas un exemple par rapport à d'habitude
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diamant Age : 30 Inscrit le : 10 Avr 2008 Messages : 398

oui ce n'est peut etre pas représentatif, ça fait une journée très riche. si c'était tous les jours comme ça je te dirais que c'est normal que tu ne maigrisses pas. mais parfois, rien qu'une journée comme ça par semaine ça suffit à te mettre en l'air la semaine. donc à toi de voir, tu es la seule à pouvoir répondre.

non ca fait 2 jours que c'est comme ca mais ce n'est pas tout les jours pareil en + la je vais faire mon vélo d'appart et j'essaie dans faire au minimun 20 min par jour
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le sport est vraiment important pour la santé moi j sais que je fais 1h de stepper par jour
mais mes repas a moi st tres peu calorique
le matin je ne dejeune pas
le midi salade et pomme
et le soir rien
je compense avec des cigarettes dans la journée Crying or Very sad

le step je voudrais bien mais le mieux est de s'inscrire dans une salle pour ca car je n'ai pas ce qu'il faut chez moi
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